Hacer ejercicio es bueno para la salud, eso lo sabemos todos. Llevamos escuchándolo desde hace años. Lo que puede que no sepamos es exáctamente qué nos aporta cada actividad. Por eso en este artículos queremos descubrirte los beneficios que aporta el baile a tu cuerpo y mente.
El baile además de ser divertido tiene muchos repercusiones positivas para la salud:
1.- Mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia: Cuando estiramos, al sujetarnos en una pirueta, al bailar durante horas, al llevar a tu pareja o simplemente subirte en unos tacones. Todo eso está ejercitando tu cuerpo.
2.- Potencia la coordinación: Cuando ensayamos las combinaciones de pasos estamos activando nuestro cerebro y ayudando a mejorar nuestra coordinación poco a poco.
3.- Ayuda al corazón y nos mantiene en forma: Al tratarse de un ejercicio físico que activa el corazón ayuda a que no se oxide con los años. Además de que con la quema de calorías hace que nos mantengamos en forma.
4.- Previene el envejecimiento cerebral: El baile es una actividad física, pero también mental. Debemos memorizar pasos, recordar cómo cudrarlos en la música… Todo esto ayuda a que nuestro cerebro esté activo y a que no envejezca tan rápidamente.
5.- Mejora la confianza y el autoestima: Nos vemos mejor y nos sentimos mejor. Nos relacionamos con gente y nos sentimos felices. Confiamos más en nuestra capacidad de hacer cosas y eso aumenta la confianza en uno mismo y nos sube el autoestima.
6.- Nos hace más felices: Cuando bailamos nuestro cuerpo genera serotonina y endorfinas, unas hormonas llamadas las hormonas de la felicidad porque nos produce esa sensación en el cerebro.
Y lo mejor de todo es que esta actividad la podemos practicar a cualquier edad.
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Exercise is good for your health, we all know that. We`ve been listening this for years. What you may not know is exactly what gives us each activity. So in this article we discover you the benefits of dancing to your body and mind.
The dance besides being funny has many positive implications for health:
1.- Improves your flexibility, strength and endurance: When you stretched, hold up in a pirouette. When you dance for hours, guide your partner while dancing or just jump on your heels to the dance floor. Everything is exercising your body.
2.- Improve coordination: When we rehearse the steps we are activating our brain and helping to improve our coordination slowly.
3.- It helps the heart and keeps us in shape: As an active exercise helps the heart that will not rust over the years. In addition to burning calories that will make you stay in shape.
4.- It prevents our brain aging: Dance is a physical activity, but also mentally. We memorize steps, remember how to put them into music … All this helps our brain keep active and helps to not age that fast.
5.- Improving confidence and self-esteem: We look better and feel better. We interact with people and we feel happy. We feel more confident in our ability to do things and this increases the self-confidence and rises up our self-esteem.
6.- It makes us happier: When we dance our body produces serotonin and endorphins, hormones called the happy hormones because it produces this feeling in our brain.
And the best of all is that this activity can be practice at any age.
[Foto: Mint flower]